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　　1、學(xué)會(huì)一門(mén)極簡(jiǎn)烹飪技能，不用精通菜系，能快速做出健康的一餐，照顧好身體才是一切的基礎(chǔ)。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，哪怕是在小區(qū)遛彎散步，有效的運(yùn)動(dòng)不只在健身房。

　　3、給自己立一個(gè)“斷舍離”計(jì)劃，每月清理一次物品/社交/信息，減少內(nèi)耗，把精力留給重要的事。

　　4、培養(yǎng)一個(gè)非功利的愛(ài)好，畫(huà)畫(huà)、練字、養(yǎng)花、手作都可，不是為了變現(xiàn)，而是給情緒找一個(gè)出口。

　　5、為自己提升一個(gè)頂配AI技能，你擁有的不是工具，而是時(shí)間。

　　6、搭一個(gè)自己的知識(shí)庫(kù)COZE/飛書(shū)/Notion選一個(gè)，知識(shí)有積累、可檢索才是自己的。

　　7、養(yǎng)成每日復(fù)盤(pán)的習(xí)慣，不用長(zhǎng)篇大論，每天用3句話總結(jié)收獲、問(wèn)題、改進(jìn)，日積跬步才不會(huì)走彎路。

　　8、每周留半天 “獨(dú)處時(shí)光”，不用迎合任何人，只做自己想做的事，沉淀情緒，理清思路。

　　9、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的圖片處理/視頻剪輯，不用成大神，能獨(dú)立處理日常素材，自媒體、工作匯報(bào)都能用上。

　　10、建立一個(gè)長(zhǎng)期輸出的自媒體賬號(hào)，視頻或者圖文，不求爆紅，只求不斷更。三年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是最強(qiáng)大的個(gè)人資產(chǎn)。

　　11、給自己一個(gè)可復(fù)利的副線。主業(yè)解決生存，副線決定上限，哪怕每月只多2000，那也和上班完全不一樣的賺錢(qián)邏輯，很多時(shí)候大錢(qián)都是從小錢(qián)開(kāi)始的。

　　12、主動(dòng)走出舒適社交圈，同頻的人不會(huì)主動(dòng)找你，你必須先走出去，多認(rèn)識(shí)一個(gè)不同行業(yè)的人，可能就會(huì)帶你走進(jìn)一個(gè)不同的世界。

　　總結(jié)一下，持續(xù)投資：身體、認(rèn)知、財(cái)富。