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　　1、學會一門極簡烹飪技能，不用精通菜系，能快速做出健康的一餐，照顧好身體才是一切的基礎。

　　2、堅持運動，哪怕是在小區遛彎散步，有效的運動不只在健身房。

　　3、給自己立一個“斷舍離”計劃，每月清理一次物品/社交/信息，減少內耗，把精力留給重要的事。

　　4、培養一個非功利的愛好，畫畫、練字、養花、手作都可，不是為了變現，而是給情緒找一個出口。

　　5、為自己提升一個頂配AI技能，你擁有的不是工具，而是時間。

　　6、搭一個自己的知識庫COZE/飛書/Notion選一個，知識有積累、可檢索才是自己的。

　　7、養成每日復盤的習慣，不用長篇大論，每天用3句話總結收獲、問題、改進，日積跬步才不會走彎路。

　　8、每周留半天 “獨處時光”，不用迎合任何人，只做自己想做的事，沉淀情緒，理清思路。

　　9、學會簡單的圖片處理/視頻剪輯，不用成大神，能獨立處理日常素材，自媒體、工作匯報都能用上。

　　10、建立一個長期輸出的自媒體賬號，視頻或者圖文，不求爆紅，只求不斷更。三年后，你會發現這是最強大的個人資產。

　　11、給自己一個可復利的副線。主業解決生存，副線決定上限，哪怕每月只多2000，那也和上班完全不一樣的賺錢邏輯，很多時候大錢都是從小錢開始的。

　　12、主動走出舒適社交圈，同頻的人不會主動找你，你必須先走出去，多認識一個不同行業的人，可能就會帶你走進一個不同的世界。

　　總結一下，持續投資：身體、認知、財富。